Бүген Әдипләр: Лилия Гәрәева
   
  |   Ташларны җыяр вакыт...  |  



Башка проектлар


Аргамак журналы битләреннән
Зөлфәт cайты
Кадыйр Сибгат сәхифәсе
Гүзәллек дөньясында
Наис Гамбәр сайты
Мизхәт Хәбибуллин сәхифәсе
Айдар Хәлим сәхифәсе
Фәүзия Бәйрәмова. Халык үзе хөкем итәр (Сталинның явыз сәясәте сәбәпле һәлак булган һәм газап күргән милләттәшләремә багышлыйм.)
Барый Ислам
Tатар телендәге гарәп-фарсы алынмалары
Татар сайтлары
Мөҗәһит сәхифәсе
Әхмәт Дусайлының рәсми сәхифәсе
Дусай авылы сайты
Мәдүнәнең рәсми сәхифәсе

Безнең дуслар


Якупова Йолдыз сайты
Белем җәүһәрләре-2010 I Халыкара интернет-проектлар бәйгесе

Фәрит Вафин сайты

Әйтер сүз

Безнең рейтинг

PR-CY.ru

Лилия Гәрәева


A Ә Б В Г Д Е Җ З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ч Ш Э, Ю, Я, Һ
Риф Габбасов
Рәмзия Габбасова
Илдар Габидуллин
Фәния Габидуллина
Гафиулла Газиз
Дания Гайнетдинова
Хәлим Гайнуллин
Варис Гали
Гомәр Гали
Муса Гали
Мөшәррәф Галиев
Розалия Галиева
Айнур Галимов
Шамил ГАЛИМОВ
Ләйсән Галимова
Нурлан Ганиев
Нурулла Гаптуллин
Гөлүзә ГАРИПОВА
Хәмидә Гарипова
Рәшит Гариф
Гамир ГAРИФУЛЛИН
Резидә Гасыймова
Имәгыйль Гаспралы
Римма ГАТИНА
Атлас ГАФИЯТОВ
Гөлчрә Гафурова
Рәкыйп Гаффар
Ренат Гаффар
Рәшит Гаязетдин
Динар Гаязов
Нәфис Гәрәйшин
Данис Гәрәев
Мәгъсум Гәрәев
Айзирәк ГӘРӘЕВА
Гөлфия Гәрәева
Лилия Гәрәева
Лилия Гилдиева
Ләйсән Гобәйдуллина
Абдулла Гомәр
Кадыйр Гомәров
Марат Гомәров
Рафис Гыйззәтуллин
Гүзәл Гыйззәтуллина
Люция Гыйззәтуллина
Өлфәт ГЫЙЛАЕВ
Лилия Гәрәева
Лилия Федарис кызы Гәрәева Татарстанның Арча районында туган (12 декабер). Казан дәүләт университетының журналистика факультетында укыган. Казанда яши. Улы Ильяс Камал театрының "Нур" студиясендә шөгыльәнә.
Лилия ГӘРӘЕВА, «Сөембикә» журналының бүлек мөхәррире, 39 яшь:
– Уразаны 9ынчы класстан бирле тотам. Әле дә хәтерлим, ул вакытта көннәр кыска, салкын вакыт: кыш айларының берсе иде. Бик авыр булган иде миңа. Ябык булгач, организмны җылыта алмыйча тилмердем. Ә җәй көне ураза тоту никтер җиңелрәк кебек. Аеруча, көннәр салкынча торганда. Ашыйсы да эчәсе дә килми минем үземнең, ләкин менә сәхәргә уянуы, уянгач, ашавы гына авыррак. Туклануга аерым игътибар бирергә тырышам. Беренчедән, сәхәрдә кечкенә генә бер кисәк булса да ит ашап куярга кирәк. Аннан соң озак эшкәртелә торган углеводлар, мәсәлән: макарон, ботка ашагыз, чөнки алар озакка җитә. Бәрәңге ашасаң да озак эшкәртелә. Һәм иң мөһиме: су эчәргә онытмаска. Ураза тотучыларга киңәшләрне бу өлкәдә тәҗрибәсе булган кешеләр генә бирә аладыр. Менә мин кечкенә чакта әбиләр әйтә иде: «Манный аша, каты итеп пешерелгән йомырка аша, ул тук тота», – дип. Тик йомырка буенча килешеп бетмим. Аны берне генә ашасаң да, ул көн буена җитә, тик сусатып җанны ала. Аннан соң беркайчан да сәхәрдә сосиска, колбаса, сыр ашарга ярамый, чөнки бу продуктларда тоз күп. Узган ел бер сосиска ашап караган идем, тамагым кибеп иза чиктем.
Сусамас өчен, ураза тоткан кешегә азрак сөйләшергә кирәк. Күп сөйләшкәндә авыз эче кибә. Әгәр бик каты су эчәсе килә башласа, аякны салкын сулы табакка тыгып торырга кушалар. Булыша. Ә инде ашыйсы килә башласа, мин мәсәлән, тегәргә утырам. Шулай онытылып торасың да, үзеннән-үзе узып китә ул. Ураза тотуның кешегә файдасы әйтеп бетергесез. Мөселман илләрендә рак белән авыру очраклары 2 процент кына икән. Япон галимнәре дә ачыклаган: ураза тотканда күзәнәкләр үз-үзләрен чистарта, эчендә булган бөтен начар әйберсен эшкәртеп бетерә. Организм ач торганда стресс кичерә һәм бу халәтендә иң беренче нәрсәдән баш тарта ала, шуны эшкәртә икән. Үзенә энергия алу өчен, яман шешләрне, шешләрне эшкәртүе ачыкланган.
http://beznen.ru/basma/2017-23/manniy-asha-shulpa-ech-ber-banan-da-kabip-kuy-uraza-totuchilardan-tuklanu-buencha-kineshler/

© Әхмәт Дусайлы студиясе 2007-2013